三日坊主の対策の話

何をやっても三日坊主になってしまう
もっというと一日坊主になってしまうことも…

その解決策をBard(ＡＩ)に聞いてみた。

方法としては、以下の通り

①三日坊主をネット検索して、自分にあったものを探す
②自分にあった方法をAIに聞いて解決してもらう

そして、三日坊主の対策に「これいい！」と思ったのは、
「二重目標」です

これは東大生も使っているという

以下、AIに聞いてみたら

二重目標とは、目標を達成するために、最低限達成すべき目標と、理想的な目標の2つを設定すること。

たとえば、ダイエットをするなら、最低限1キロ痩せること、理想的には2キロ痩せることを目標に設定することができます。

二重目標を設定することで、目標達成へのモチベーションを維持することができます。最低限達成すべき目標を達成することで、達成感を得ることができ、理想的な目標を達成することで、さらに達成感を得ることができます。

また、二重目標を設定することで、目標達成までの道筋を明確にすることができます。最低限達成すべき目標と、理想的な目標を達成するために、何をすべきかを考えることができるようになります。

二重目標は、目標達成に効果的な方法です。ぜひ、目標を達成するために二重目標を設定してみてください。

ちなみに、AIに三日坊主の対策を聞いてみたら、以下の通りであった

三日坊主をやめるためには、いくつかのことが重要です。

• 小さな目標を設定しましょう。

大きな目標は達成するのが難しいので、まずは小さな目標から始めましょう。小さな目標を達成することで、達成感を得ることができ、モチベーションを維持することができます。

• 具体的な計画を立てましょう。

大きな目標を達成するためには、具体的な計画を立てることが重要です。具体的な計画を立てることで、何をすべきかが明確になり、実行しやすくなります。

• 期限を決めましょう。

期限を決めることで、目標達成への緊張感を高めることができます。また、期限を守ることで、達成感を得ることができ、モチベーションを維持することができます。

• 挫折を恐れないでください。

誰でも挫折することはあります。挫折したとしても、すぐにあきらめないでください。挫折を経験することで、成長することができます。

• 自分を褒めましょう。

目標を達成したら、自分を褒めましょう。自分を褒めることで、モチベーションを維持することができます。

三日坊主をやめるのは難しいかもしれませんが、上記の方法を参考にして、ぜひチャレンジしてみてください。

よかったら参考にしてみてください