歌えば脳も若返る

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/05/18 11:50 | 1104 文字

『最近、カラオケに行かなくなってしまった』

コロナ渦になってから、三軒茶屋あおば整体院に来院される患者さんから、

よくこんな声を聞くようになりました。

実は、歌うことも老化防止に役立ったりするのです。

今日は、そんな歌の効果について、お話していきます。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけると嬉しいです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

音楽には脳を活性化させる力があります。

カラオケ屋楽器の演奏しながら歌うことで、脳も心も若々しく保つことができるようになります。

しかもカラオケにはこんな効果が期待できます

・認知機能と関わる脳の分野が活性化

・感情を表現することで開放的（自律神経が整う）になれる

・音楽を聴くことでリラックスできる

歌うことの効果をもう少し詳しくお話します。

歌うことは、本の音読をするのと同じような作用を脳にもたらします。

本を音読する時は、内容を理解するために脳の前頭前野を使い、言葉を発したりするので側頭部連合や頭頂部連合やなどを活発に使います。

歌う時は、音程やリズムを取る必要があるので、さらに脳が活性化します。

また喜びや悲しみなどを込めみ歌い上げることで、感情を表現できる上に、脳に与える刺激も増えます。

一人でリラックス歌うのもよし、みんなで賑やかに歌うのもいいでしょう。

さらにピアノやギターを弾きながら歌うと指も動かすので、老化防止により一層効果的です。

今回のお話しで、『老化を防止する食事術』のシリーズは最終回となります。

最近は、ネットや SNS の普及により、あらゆる健康情報が一瞬で手に入る時代となりました。

老化防止についての情報もこの例に漏れず。

・この食べ物がアンチエイジングに

・この運動が老化防止に

などの情報が毎日のように発信されています。

それぞれの情報に嘘はないものの。。。

あなた自身の体にとって正しい情報か？

となると必ずしもそうでないケースも多くあります。

指先ひとつで膨大な情報を得られる時代だからこそ、あなたにとって正しい健康情報を見抜く力がとても大切になります。

ぜひ、今回のシリーズの話が、あなたの正しい健康情報のお役に立てれば嬉しいです。

また、正しい健康情報を手に入れるための健康サロン（メンバーシップ）も開催しています。

こちらの記事をぜひご覧いただき、ご興味あれば参加いただけたら嬉しいです。

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