食べながら痩せる方法？

食べながら痩せる方法？

hana＊＊ /

2023/09/7 15:58 | 427 文字

こんにちは、hana＊＊です( *´艸｀)

9月に入りそろそろ秋⁉🍁

秋といえば・・・
「読書の秋」「スポーツの秋」・・・
いやいや～
「食欲の秋」でしょ～(●´ω｀●)ｗｗｗ

ダイエット中の方にはつらい時期？
いえいえ～そんなことはないですよ～✨

実は、食べなさ過ぎでも
太ってしまう可能性もあるのです‼

食べなさ過ぎで
必要最低限のエネルギー量を下回ってしまって
かえって太りやすくなってしまうそうです‼

その原因は2つあるそうです‼

①体が一種の餓死状態になって
　栄養の吸収率が上がってしまう

②筋肉が痩せてしまい
　基礎代謝が低下してしまう

ダイエットするのであれば
健康的に行きましょ～✨

糖質量を押さえて筋肉を作るたんぱく質を摂れば
健康的に食べて痩せることが可能！！

筋肉量を維持・向上させるためにも
運動も欠かせないですね(●´ω｀●)

一緒に健康的にいきましょ～😊

最後まで読んでくれて
ありがとうございます( *´艸｀)　　　