ダイエット中に甘い物を食べてしまった時の罪悪感・・それがストレスになって更に暴食・・なんて経験ありませんか？ダイエット中に全く甘い物を食べないなんて正直、無理ですよね。そんな時はデーツをおやつ代わりにしてダイエットを成功させましょう！！今回は栄養満点ギルトフリーのおすすめデーツを紹介します
デーツとは？
デーツはナツメヤシの実の事でドライフルーツやシロップなどとして売られています。日本で売られている主なドライデーツは熟したデーツを乾燥させてもので、熟したデーツは実が柔らかくなり甘みも増すので黒糖のような味わいで食べやすく、お菓子作りの甘味料として使うのにも最適です！
jacqueline macouによるPixabayからの画像
デーツを食べるメリット
- フルーツの中でも食物繊維含有量がトップクラスで腸内環境を改善してくれます
- ポリフェノール濃度がドライフルーツの中で最も高く抗酸化作用があり老化防止にも繋がります
- カリウムが豊富に含まれておりむくみを解消してくれます
デーツを食べたら女性に嬉しい効果が沢山あるんです！！食べたくなってきた所で私のおすすめのデーツを紹介します。
SpiritzeによるPixabayからの画像
おすすめデーツ
✧オスマン社 チュニジア産 デルタ 種抜きデーツ
https://www.pippin.social/k819a/select_items/107783
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- デグレット・ノール種：フルーティで弾力性がある品種
- 180ｇ
- 日本人向きのあんこや黒糖のようなコクのある甘さ
- 食品添加物不使用
https://www.pippin.social/k819a/select_items/107784
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- デグレット・ノール種：フルーティで弾力性がある品種
- 200ｇ
- 表面がつるつるしていて噛み応えがあります
✧ビオセボン バルク型 デーツ
- マジョール種：大粒で甘みが強い
- ねっとりとした上品な甘さ
ビオセボンのマジョールデーツは一粒一粒がとにかく大きくて一粒でも十分食べ応えがあります。砂糖を使ったお菓子とは違う上品な自然な甘さが口いっぱいに広がって幸せな気持ちになれます！！。ちょっと値段が高いんですが１番好きなデーツなので自分へのご褒美としてたまに買っています。
最後に
今回はおすすめのデーツをご紹介しましたが品種によっても食感や甘さが違うので自分のお気に入りを探してみてくださいね！ただやはり糖質も多いので食べすぎには注意が必要です。ギルトフリーなデーツを食べて健康的な美しさを手に入れましょう！！
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