毎日少しづつ負荷をかけていく。
ちょっとずつ、ちょっとずつ前進する。
その積み重ねが徐々に自分を押し上げてくれる。
気持ちは出来るだけ平常心を。
あまり感情を大きく出さないように。
心を平静に。
身体は無理のない範囲でよく動かす。
心は静。身体は動。
健康の秘訣はここにあるのではないかと思う。
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