#007 休日にダラけてしまう本当の理由
#007 休日にダラけてしまう本当の理由
明日は充実した休日にしよう。
そう思いながらも、
いざ休日になると
ダラダラ過ごしてしまう方、
多いのではないでしょか。
平日は規則正しい生活をしているのに、
なかなか上手くいかない…。
なぜこんなに差が出てしまうのだろうと
悩まれている方もいるかもしれません。
そこで今回は、
休日にダラダラ過ごしてしまう
本当の理由についてお伝えします。
1.ダラダラしてしまう理由
それは、
平日に頑張った分だけ疲れがたまり、
身体も心も休息を必要としているからです。
でも、それならなぜ、
平日に疲れがでないのでしょうか。
なぜ休日にダラダラしてしまうかというと、
✓ 外出しないから
✓ 時間があると勘違いするから
この2つが理由です。
(1) 外出しないから
「外に出る気分にならない」のではなく、
朝起きてからずっと家の中にいることが
理由であることがあります。
ダラダラして外に出ないから、
出かける気持ちが失われているのかも
しれません。
人間の悩みの多くは、
原因と結果を取り違えていることから起こります。
騙されたと思って、
朝起きてすぐ外に出て、
5分でいいので外を歩いてみてください。
何なら、ベランダに出て
深呼吸するだけでも構いません。
驚くほど気持ちが切り替わり、
「ちょっと出かけようかな」
という気持ちが湧いてきたりしますよ。
(2) 時間があると勘違いするから
時間があると思うと、人には
「ちょっとぐらいなら…」という気持ちが
生まれやすくなります。
✓ ちょっとだけSNSを覗こう
✓ ちょっとだけゲームをしよう
ちょっとだけ…と気を抜いていると、
あっという間に時間が過ぎ去りますよね。
仕事していたほうが充実していたかも…
なんて思った経験がある方も
いるかもしれません。
やりたいことがあるのであれば、
「ちょっとだけ」を封印しましょう。
やることを1つでも決めておくと、
「ちょっとだけ」から抜け出しやすくなるので、
日中にやることを決めておくことをおすすめします。
2.上手な気分転換
そうはいっても、もう気持ちが
ダラダラモードに突入してしまった…。
そんな人は、
気分を変えるためにここに書いたことを
お試しください。
(1) 場所を変える
私たちの身体は、
常に環境から影響を受けています。
例えば、
✓ イライラする
✓ スッキリする
という気持ちの背景には、
今いる環境が関わっていることが多いです。
ですので、
「場所を変える」のはオススメです。
「場」を感じる力は、
私たちが思っている以上に強いです。
例えば、私たちの生活で、
✓ 部屋の中にいる「部屋モード」
✓ 部屋の外にいる「外出モード」
このモードが違うと、
身体や心の状態が違っています。
よければ試してみてくださいね。
(2) 目標・時間を決めること
私たちの1日は24時間。
これは誰もが変わりません。
もしダラダラと過ごすのが嫌なら、
その日やることを決めましょう。
ちょっとだけ…という気持ちが
なくならなければ、
「○時までゲームをする」
と時間を決めておきましょう。
これだけでも、
自分で区切りをつけて
休日を過ごすことができます。
3.まとめ
いかがですか。
今回は、休日にダラダラしてしまう
本当の理由についてお伝えしました。
自分の部屋は、あなたにとって
安心できる空間に違いありません。
でも、だからこそ安心して、
ダラダラしやすい場所にもなります。
もし、ゆっくり休みたいけど
あまりダラダラしたくないな、という方は
少し外出してみてください。
✓ 自分の部屋で過ごす1時間
✓ 喫茶店で過ごす1時間
この2つはきっと、違う1時間に感じられます。
どちらもいい点があるので、
うまく活用してみてくださいね。
今回はこれで終わりにします。
ではまた。
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