基本後遺症になって良かったことはないが、健康に対する意識に関してはかなり変わったと思う。
まず、運動をするようになった。
それまでは運動不足で身体が冷えていたんだと思う。
気血水の巡りが悪かったんだと思う。
運動はとても大切だ。
特に激しい運動をするべきということでなく、歩くこと、自分のペースでやることが大事なのだと思う。
食事について。
バランスの良い食事。
特に栄養の偏ったメニューは避けるようにしている。
暖かい飲み物を飲む。
身体の芯が温まる感じがある。
食べ過ぎず少なすぎず。
過不足なく。
睡眠。
早寝早起きが自分に合うらしい。
かといって寝過ぎず。寝不足にならないように。
過不足なく。
当たり前のことだったが、それができてなかった。
過不足なく。
これがとっても大事なことだと思った。
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