自律神経失調が・・

自律神経失調が・・

ぽよん /

2023/07/8 05:15 | 368 文字

自律神経の乱れを感じる。
今のところ、病院で検査、診察してもらっても明らかな異常はなかった。
自律神経がおかしくなっているのだろう。

痺れ、筋肉の痙攣、息切れ、動悸、筋肉痛、ぼーっとする感じ、身体の痛みなどが治らない。
時間がかかるのだろう。
ずっと考えていると逆に調子が悪くなる。

これでも、だいぶ症状が改善された。以前は、２０症状以上の身体全体の不調があった。

今までにやって効果があったこと。

漢方薬・・頭痛も以前はあったが、顕著に効果があった。

運動・・筋トレ、歩くようになってから、調子が良くなった気がする。特にメンタル面には非常に前向きになれた。

食事・・偏った食事だったが、出来るだけバランスを良くし、タンパク質を多く摂取するようにしている。

深呼吸・・お腹に空気を入れるように呼吸をするようになってから、動悸、息切れが改善された。