お久しぶりです、Xです
最近テストステロンにはまってます、
自分磨き的なことをしているとよく聞きますよね
そう、あれです
これを意識すると気持ちが前向きになり
どんどんアクションが取れ、男らしくなります。
女性にもモテることでしょう。
実際に私は取り組んで１週間で程度ですが
すでに感情面、肉体面で少し変化を感じてます。
では具体的に何をやれば良いのか？
私が気をつけてるポイントを紹介します。
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レバレッジポイント
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・砂糖NG
・植物油NG(揚げ物、コンビニetc)
・睡眠
・オナ禁
・筋トレ
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です、
砂糖が入ってるもの、お菓子、菓子パン
植物油を使用している揚げ物、外食の飯
は全て禁止。(少しずつやめればOK)
睡眠は、深く眠寝るようにアイマスクを使用、
寝る前のスマホ、光には気をつける
オナ禁と筋トレに関しては、言うまでもないですね
筋トレはジムに週３で通う(少しずつやればOK)
私はエニタイムに通ってます、、、
私はエニタイムに通ってます、、、
最初のうちはこれくらいからで大丈夫みたい
なので少しずつじわじわやっていきます。
PS 写真はハイtestosteroneメシです。
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