水で血液をサラサラにしよう

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/03/23 11:30 | 702 文字

あなたが『水を上手に活用する』そんな工夫を心がけるだけで。

老化を防ぐだけでなく、病気のリスクまでも低くできます。

なぜ、そんなことが言えるのか？

今日はその秘密をお届けます。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけるとうれしいです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

水で血液がサラサラに？

人間の身体は、約60%が水でできています。

そう、カラダの半分以上は『水』で、できているのです。

そして水には、こんな2つの大きな働きがあります。

・全身に酸素や栄養素を運ぶ

・いらなくなった老廃物を排出する

すなわち、あなたが元気に過ごすためには、水は欠かせない存在なのです。

また、人は呼吸や汗、尿によって水分を失います。

1日に失われる水分の量は約1.5 リットル。

なので、その不足分を補うために、1日に1.5 リットル～2 リットルの水を飲むことが大切になるのです。

また、血液中の水分が減ると血栓が作られやすくなります。

この血栓ができてしまうと、脳梗塞などを発症するリスクが高まります。

脳梗塞の約40%は、寝ている間か起きた直後に起きるというデータがあります。

では、血液がドロドロになるのを防ぐために、何をすればいいのか？

これはズバリ！！寝る前と起きてすぐコップ一杯の水を飲むことです。

◆朝一杯の水の効果

・血液をサラサラにして脳梗塞などの重大な病気を防ぐ・新陳代謝を促し老化を防ぐ
・自律神経が整いやすくなる

このように朝の水には、大きな効果があります。
ぜひ、あなたも『朝の水習慣』を始めてみませんか？

##音声配信 ##スタエフ #食事 #アンチエイジング #健康

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